POLÉVKA ZE SLADKÝCH BRAMBOR A MÁSLOVÉ DÝNĚ
1 polévková lžíce olivového oleje
1 střední cibule, oloupaná a nakrájená na kostky
250 g máslové dýně, oloupané a nakrájené
Koření
1 litr zeleninového vývaru (poraďte se se svým dietologem o vhodných značkách)
2 lžíce nasekaného čerstvého koriandru
2 stroužky česneku, oloupané a utřené
1 lžička mletého kmínu
300 g sladkých brambor, oloupaných a nakrájených na kostičky
-
Rozehřejte olej na velké pánvi, přidejte cibuli a česnek, vařte do měkka, přidejte mletý kmín a vařte další jednu minutu.
-
Přidejte brambory a dýni, zamíchejte a vařte 2 minuty.
-
Přidejte koření a vývar, přiveďte k varu, ztlumte a duste 20 minut nebo dokud nebudou brambory uvařené.
-
Rozmixujte do hladka, přidejte čerstvý koriandr a v případě potřeby nařeďte vodou.
-
Podáváme horkou nebo studenou polévku s oblíbeným NB chlebem nebo houskou Mevalia.
Celé množství / 1 kus | |
Energie kcal | 575 / 115 |
Bílkoviny g | 9,6 / 1,9 |
Phe mg | 478 / 95 |